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第十八周国旗下讲话:自我调节,高效学习

发布时间:2015/12/28 16:56:37   浏览次数:1944 次  作者:张雷凤   发布部门:团 委
  

尊敬的各位老师,亲爱的同学们:

大家上午好!

今天我国旗下讲话的题目是:自我调节,高效学习。

     同学们,今天已经是20151228。时间过得真快,一转眼我们已经步入本学期的第十八周,马上就要进行这学期的期末考试了。为了取得理想成绩,同学们该如何调节自己,提高学习效率呢?

第一,要有饱满的精神状态,这是高效学习的前提。每天我们都要有好的心情,要遵守学校的作息时间,要有充足的睡眠,使自己精力充沛,保证第二天的课堂质量。

     第二、要培养良好的学习习惯,这是高效学习的法宝。做到“五先五后一小结”:先预习后上课,先复习后作业,先审题后作答,先理解后记忆,先思考后提问,每个单元做一个小结。在课堂上我们要专心听讲、积极思考、大胆举手,勇于回答老师提出的问题,认真做好课堂笔记。

     第三、保持积极乐观的情绪,这是高效学习的助推器。在学习中,同学们难免会遇到不顺心的事,这时,我们就要学会自我调节,要摆正自己的位置,明确奋斗目标。要始终保持平常心,不以物喜,不以己悲。要学会适当减压,比如参加一些体育锻炼,和同学、老师谈心等方式来减缓压力。

     第四、学会休息、学会调节。同学们面对大大小小的考试,我们还要学会调节、学会休息。我们的大脑是人体最复杂精细的、最神秘的器官,也是最易疲劳、最为脆弱的器官,有很大的学习潜力,但人不是机器,脑子也有一定的弹性限度,年龄不同的孩子,脑力持续运转的时间不一样,长时间用脑容易疲劳。可能大家有这样的体会:长时间看书、思考问题,显得越来越笨,有时甚至麻木了。这就需要学会调节,避免过度用脑,也就是我们所说的“劳逸结合”。当大脑疲劳时,适当做些自己喜欢做的事,然后再继续学习。在漫长的学习道路上,不可能都一帆风顺,当遇到考试考得不满意了,我们得学会调节自己的情绪:第一种方法是自我鼓励,用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓励自己同困难作斗争,会使你的情绪转好;第二种方法是相信自己,对自己大声说:我能行,我很棒,我对自己有信心。

同学们,学会休息学会调节自己的人才是真正会学习的人!相信大家都能复习好、休息好、调节好,永远保持一种乐观、积极向上的心态,种积极拼搏的精神,在希野的田野上辛勤耕耘,去努力实现自己的理想!最后祝大家在这次期末考试中取得满意的成绩!谢谢!

                                                    鞠建明

                                                 2015年12月28日

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